まぜパパのランニング記録~カッコいいパパと呼ばれるために~2021年2月

ランニング

2021年2月のランニング記録

まぜパパが走る理由はこちらのブログをご確認下さい。

2月は12月のランニングで70㎞という結果になりました。

1月は大濠公園に行きましたが、今月は行けてないので、距離が伸びてないですね。

ペースは5分42秒と1月に比べたら速いやんって思うかもしれませんが、一回あたりの距離が短いので、当然かなと思います。

2021年から行ってる坂道ダッシュは2月は1度行えました。

坂道ダッシュで身体のキレをつけていきたいものです。

2月の歩数

2月は日にちが少ないのも影響してるでしょうが、20万歩いきませんでした。

ランニングの距離自体も少なかったので、仕方ないでしょう。

2月の体重推移

右肩上がりが続いてますね・・・

もう少し摂生が必要となりそうです。

2月の健康情報

スマートウオッチが壊れて新しい物を買いました。

データがしっかり揃ってないので、3月からご報告したいと思います。

まとめ

ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます。
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です。
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です。
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます。
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです。

筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます。

カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます。
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします。

福岡市博多区で鍼灸院やってます。
34歳で2児の父です。
2016年3月産まれの娘と2020年2月の息子。
小中と野球部所属。高校では団体競技を諦めて陸上競技部の400メートルを専門に!
400メートルのベストは50秒50で北九州大会出場。
スポーツトレーナーになりたく鍼灸師を目指し香川県の専門学校へ!
学生時代に高知に素晴らしい鍼灸師がいる事を知り、高知県へ修行に行く!
修行は5年間。経絡治療と散鍼を学ぶ。
九州に戻り鍼灸院を開院!
今は娘の運動会でカッコよく走るために日々ランニングを継続し、8kgのダイエットに成功。
鍼灸師目線の健康情報、日々のランニングについて、お金の情報、子供と共に成長するパパの記録を更新していきます!

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